基礎代謝 パート②

今日は、基礎代謝を上げる食べ物について書かせていただきます♪


～基礎代謝を上げる食べ物～

・代謝を促進して脂肪を燃やしてくれる
→『キムチ』
・エネルギー代謝を助ける
→『落花生』『豆類』

むくみを解消してシェイプアップ→『みょうが』
　 ↓
カリウムを多く含む食品
・肥満予防に効果的→『大豆』
・新陳代謝を活発にする→『ねぎ類』

～基礎代謝をあげる飲み物～
・コーヒー・紅茶
カフェインには代謝を高めて、脂肪を燃焼するのを助ける働きがあります。
・プーアール茶・ウーロン茶
脂肪を分解する効果があります。

食べ物には色々な効果があるので
記事を参考にして一度試していただくと嬉しいです♪
身体が温まって冷え性も解消しますよヾ(@^▽^@)ﾉ


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