セルフリンパマッサージ

2013年02月01日

今日は、お家でもできる！簡単セルフリンパマッサージについてお話します。


①鎖骨
くぼみの部分に指をそろえておき、軽く押したり、円運動をする。

セルフリンパマッサージ
②首
首の後ろへそっとすべらせるように、首の付け根にあるリンパ節を刺激します。

③ワキの下
軽く肘を曲げて、腕を上にあげ、ワキの下のくぼみに反対側の手で指をそろえておく。
心臓に向かってなでたり、円運動をします。

④鼠径部
足の付け根部分を押したり、なでたりします。

⑤膝の裏
くぼみ部分を下から軽く押し上げたり、小さく円運動をします。


絵を参考にして、やってみてください♪
お風呂あがり入浴中が効果的ですよヾ(@^▽^@)ﾉ



Posted by マミーズ ハンド at 16:20│Comments(2)
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この記事へのコメント
いつも、楽しみにブログ見ています♡美容情報が、沢山載っているので、フェイスブックの方に、リンクをシェアして、お友達にもお勧めしました^ ^これからも、楽しみにしています。
Posted by may♡ at 2013年02月15日 17:12
いつも、みてくれて、ありがとうございます♪
感謝です(*＾ー＾*)ｖ

これからも、どんどん情報を更新していきますので、これからも、マミーズ・ハンドをよろしくおねがいします☆★

何か質問など聞きたいことがありましたら、コメントして下さい。

返信が遅くなることがあるかもしれませんが、必ず、お答えいたします(^0^)
Posted by マミーズ ハンドマミーズ ハンド at 2013年02月15日 17:53
 
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